筋トレとダイエット

筋トレ成功の鍵はバランスの取れた食事。タンパク質で筋修復、炭水化物でエネルギー供給、脂質で全体の健康をサポートし、適切な水分補給でパフォーマンス向上。

筋トレは筋力向上、体脂肪減少を促し、代謝を高めます。骨密度の改善、慢性疾患リスクの低減、精神健康の向上にも効果的です。